健康診断に行って思うこと(朝食と自分時間)

今日は、1年に一度の健康診断の日でした。

 

健康って大事ですよね?!

 

でも生活の中でついつい忙しいと「健康は大事」と

 

思いながらも夜更かしをしてしまったり運動不足の状態に陥っています。

 

1日の大部分を仕事の時間に費やさなければならない今の生活なら

 

思っていても「出来ない」というのが本当のところではないでしょうか。

 

僕自身も以前は、朝から晩まで仕事をしていましたので

 

運動をする時間もありませんでした。

 

駅の改札に向かう時も運動不足なので階段で行こう!って思っても

 

「やっぱり疲れるからエスカレーターでいいや」って階段を回避していました。

 

エレベーターがあればそちらを利用していました。

 

わかっていてもできない・・・

 

夜は、ストレス発散のため居酒屋でビールや焼酎をポテトや空揚げなど脂っぽいものを食べ

 

愚痴や不満、泣き言をビールで解消する・・・

 

終電間際には締めのラーメン・・・

 

結局、自分の体のことを考えていない・・・

 

そんな日常でした。

 

体調も崩しました。

 

当たり前ですね。変えようと思っているだけでしたので。

 

思うだけでは何も変わらないということ。

 

出来ないのではなくやろうとしなかっただけということ。

 

忙しくて運動する時間がなかったと先ほど書きましたが、

 

正確には、運動する時間はあるということ。

 

「やらないことを決める」

 

そうすれば「時間」はある程度は作れるはずですので。

 

忙しさに紛れて「意識と行動」が足りなかったと思っています。

 

僕自身は、以前より今の生活の方が健康を意識できるようになりました。

 

やはり自分時間を作れるようになれたことが大きいのかもしれません。

 

あまりに忙しすぎる日常ですとあれもこれもする・・・

 

そんな時間はなく日々時間に追われて日常が過ぎていってしまいますので。

 

今日の健康診断で内科健診のとき、座って順番を待っているのですが、

 

少し考える時間がありましたので、ここのところ自分の健康状態が良好なのは、

 

毎日、朝食を取れていることと自分時間を取れて自分なりに食事と睡眠と運動を意識出来ている状態だからなのかな。

 

そのように思いました。

 

昔のように仕事でストレスを抱えていた日常ですと胃が痛くなる日がありましたが、

 

今は、志事をしているので胃の痛くなる日もぐっと減りました。僕自身の健康状態が上がったのはこれでした。

 

自分なりの自由な時間と自由なお金を手に入れるには自分の力でお金を稼げる能力を身につけるべき

 

これを実践してから「自分時間」を手に入れられているから良い健康状態なのだと感じています。

 

一生に一度しかない大切な時間をより豊かなものにするためには、自分の時間を確保することは最重要課題です。

 

自分の健康状態を把握する時間がないくらいな日常ですと必ず体調を崩してしまうと思っています。

 

あまりに忙しく余裕がないと大切な自分自身に「イライラ」してしまいます。自分にとって大切な人にも「イライラ」をぶつけてしまうことさえあります。

 

心と身体は、繋がっている。だからこそ自己投資をしてよい状態を保って最幸(さいこう)な時間を過ごしていきたい。

 

ゆとりのある日々で朝食や自分時間をしっかり取れる日常を送っていき今しか見れない子供の笑顔を見れるように大切な時間を過ごしていきたいと思っています。

 

 

※関連記事 時間管理

 

 

健康とはエネルギーである。それだけのことだ。自分の生活を送り、夢を追い求め、仕事をし、遊び、愛し、奉仕をする無限のエネルギーを持っていれば、それは健康である。
疲れていたり、病気だったり、やつれていたりすれば、健康は言えない。
ジェームススキナー

 

 

 

 

追伸

 

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名前: 後藤(Goto)

 

自営業とアフィリエイトで暮らす1児のパパ。

 

自分なりの自由な時間と自由なお金を手に入れて大切な自分や家族を守りたい!
しかし今は思い通りにはなっていない。でもあきらめたくない!自分なりの自由を満喫して自由に生きる仲間を探しています。

 

 

サラリーマンとして働いていた20代後半に神経の病気に・・・

 

この病気によりサラリーマンを続けていくことが出来なくなりました。

 

そしてリストラ・・・

 

まさか人生の路頭に迷うなんて考えられませんでした。それでも生きていくには仕事をしなければなりません。

 

将来への不安で家族が寝たあと息を殺してトイレでひとり泣いた夜もありました。

 

しかし、

 

ある出来事により人生が好転しました。

 

それは・・・
(続きは↓

 

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